今回は「超熟睡トレーニング 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている」を読んで思ったことを書きました。
※ 本の内容についての責任は、一切とりません。
ためす際は自己責任でお願いいたします。
※ 通院、持病などある方は、
主治医の先生に従ってください。
※ 個人的な解釈をふくみます。
超熟睡トレーニング 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている
リンク
上級睡眠健康指導士の角谷リョウさんが書かれた本で、医師・労働衛生コンサルタントの林宏明さんが監修された一冊です。
こんな人におすすめな本かも？
・寝つきをよくしたい
・夜間頻尿でなやんでる
・悪夢をみる
・できるだけ自力で改善したい
そんな人におすすめな本かもしれません。
自身の感想
わかったこと
・睡眠の不調は、個人の問題というより、
日本人だからだったりする
・睡眠の質に歩数が関係する
・日本には、自称ショートスリーパーが多い
・ノンレム睡眠は2種類ある
最後に
いかがでしたでしょうか？
【感想】超熟睡トレーニング 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている【読書】
について書きました。
本日は、ありがとうございました。
関連カテゴリー
リンク
