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【感想】毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる【読書】

読書感想 健康
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今回は「毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる」を読んで思ったことを書きました。


目次

  1. 毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる
    1. どんな人におすすめな本？
    2. 自身の感想
  2. 最後に


毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる



20年ほど呼吸について研究してきた藤麻美子さんの本です。


どんな人におすすめな本？


・昼食後ぼーっとしたくない
・ネガティブ思考
・病気の予防をしたい
・健康に興味がある
・感情的になりやすい
・自律神経を整えたい
・40歳以上


そんな人におすすめな本かもしれません。


自身の感想


わかったこと

・ふだんの呼吸では酸素不足
・深呼吸の大事さ
・呼吸の質のたいせつさ



深呼吸はお金もかからず時間もそこまでかからない上かんたんなので、続けやすいと思いますし、


効果として「体の変化・心の変化・やる気の向上」があるそうです。


変化の数も結構おおいので、老若男女、年齢に問わず早いうちに習慣化した方がお得かな？って思いました。


最後に


いかがでしたでしょうか？


【感想】毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる【読書】

について書きました。


本日は、ありがとうございました。