個性を摘んだら理想が咲いた

短気な人の原因とは?特徴や直し方を書いてみた。

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どうもこんにちндндヽ(。・ω・。)ノнднд

すぐイライラするの治したい..。

イライラしたっていい事なんてないですし、
出来る限り怒りたくなんてないですよね。

かと言ってイライラする場面は避けて通るのは難しいし..
でも考え方一つで変えられると思うんですよ。

今回は、実体験を元に普段から意識をしている考え方や見方について
書いていきたいと思います。



そもそも何故イライラするのか


性格
ストレスが溜まってる
追い込まれてる
期待している
非常識
当たり前がなってない
普通じゃない
変、おかしい

他にもあるかも知れませんが、
ざっくり並べるとこんな感じかと思います。

ではタイプ別に見ていきましょう。

性格

生まれ持ったもの。
大体はこれに当てはまるかと思います。

考え方に偏りがあったり
思い込みが激しかったり
視野が狭かったり

他にもあるかも知れませんが
こういったイメージがあります。

ストレスが溜まっている

自分、家族、職場、友達、学校、ご近所さん..。

人との関わりって切っても切れないですよね。
(自分が人間をやめない限り)

ストレスって自覚があるなら対処も出来ますが、
無自覚な場合もあるので、自分では気付いていないストレスが溜まっている可能性があります。

追い込まれている

ストレスが溜まっているよりももっと深刻かも知れませんが、
ストレスが溜まりに溜まった結果と言えると思います。

後は何かに追われていて余裕がないとかですかね。
短気と言うよりはせっかちになりがちと言う方が近いかも?

期待している

期待と言っても良い期待も勿論あるんですよ。

あの人の今後に期待している
あの人ならこれを任せても大丈夫だな
あの人とはこれからも良い関係が築けそうだ

的な感じです。
相手にいい印象を持っているタイプの期待。
前向きなものですね。


一方でこんな期待ってしたりしてませんか?

あの人ならこれをしてくれる
あの人なら絶対いいようにするだろう
あの人なら言わなくてもわかるだろう

わかりますか?この違い。
説明下手くそなので違いが伝わってなかったらごめんなさい。

前者の期待は相手の将来について前向きに考えていて
後者の期待は自分で相手の人物想像を造り上げているのです。

だから腹が立つんです。
自分の思った通りに相手が動かなかったから。

常識・当たり前・普通・おかしい

みなさんが口癖のようによく使う言葉

常識 当たり前 普通 おかしい 変

そう、
非常識な人に
当たり前が出来ない人に
普通じゃない人に
変でおかしな人に

腹が立ったりしませんか?

改善方法


私が改善に向けてやった事を書いていきます。
考え方を変えてみたってやつです。

"そもそも何故イライラするのか"の小見出しに
書いているもの全てに対しての改善方法は書いてないので悪しからず。

性格

考え方に偏りがあるのも
思い込みが激しいのも
視野が狭いのも

少しずつ視野を広げる事で変わってくる部分があるんじゃないかと思います。


一人で地元の知らない道を探索してみる

今はコロナ禍なので誰かとって言うのは難しいかも知れませんが、
これだけでも知らなかった発見はあります。

色んな人のSNSを覗いてみる。

手軽に出来ますよね。
色んな人の考え方や経験、
色んな人がupしている風景など

知らないものに触れる事によって視野は少しずつ広がっていきます。


また、

こうかも知れない
こんな事があるかも知れない

など、自分の中で可能性の思考を育ててみるのもいいかな?と思います。
実際私もこの考え方、短気を直すに当たって植え付けました。

ストレスが溜まっている

自分にストレスを感じているなら

全て、満足いくまで、ノートやスマホアプリ等に書きまくるのがいいと思います。

そうして自分と向き合って
何をすればいいのか、何が最善なのかを向き合ってみる。
書き出すだけでも整理はつきやすいと思うので、一度やってみて損はないと思います。


職場にストレスを感じているなら

ストレスに自覚ある場合は環境を変えるのがてっとり早いですし
健康にもいいです。

とある仕事をしている時に
家にいてもうつ状態になった事があり、
好きな事でストレス発散しようとしても
イライラが止まらなかった事がありました。

これは環境を変える(仕事をやめる)事により
いつもの平常心に戻す事が出来ました。

期待している

相手に期待してしまう場合

頼みごとをしても結果やってなかった場合は

他にやらないといけない事が出来た
やり方がわからない部分が出てきて出来なかった
忘れていた
体調が悪かったり急用が出来た
時間が足りなかった
言ったつもりが相手に伝わっていなかった

などなど、色々あると思います。

こうやって"あ、もしかしたらこうだったかも知れないな"
と、相手の立場を想像してみる力がつくと
視野も広くなってイライラしなくなります。

"忘れていた"に関しても誰しも忘れる時は忘れてしまいますし、
どんな理由であれ"仕方がない"と考える癖をつけてしまうのも手です。

もちろん時と場合にはよりますがね。

常識・当たり前・普通・おかしい

結論から言うと逆転の発想をします。

まず、
常識 当たり前 普通
と言うものは存在しません。

常識も当たり前も普通も
その人それぞれの物差しによって出来た価値観です。

じゃあ一般常識はって?
そもそも一般とはなんでしょう?誰を指しているのでしょう?

それも人それぞれが生み出した価値観だと思っています。

なのでここは

常識がない人はいるもので
普通じゃない人がいるのが普通で
当たり前の事が出来ない人がいるのが当たり前

と言う風に考えるようにします。
すると腹立つ事は結構減りました。


変な人 おかしな人
については基本個性的な人と考えるようにしてます。

また、中には目に見えないあまり知られていない
精神病や身体病の可能性があるんではないか?
そう考える時もあります。

TVやネットや動画サイトなどを観ていて

こんな症状あるんだ。
何それ?初めて聞いたなー

ってなった事ありませんか?

勿論そうではない場合は大変失礼な話になってくるのですが、
ありえない話ではないと思うので可能性の話としてそう考えたりもします。

その人はそんな人なんです


改善方法の見出し以外の考え方としては、

"この人はこんな人なんだな"
って思う事です。

そうやって思う事により
基本的にそれ以上に思わなくなりました。

また、"長所を見る事に意識を向ける。"

どうしても人の短所に目がいくと思うし
その方が断然簡単ですよね。

短所に目がいくと言うことは
極自然な事だと思います。

だからこそ難易度が高い事なのかも知れませんが、
なるべく長所をみるように意識をつける。

これが自然と身につくと

でもこの人はこんな良いところもあるしな

って考え方になってくるので
イライラしなくなります。

もちろんその人との相性にもよると思いますが。

でも例えば、
今が簡単に誰かを嫌いになる性格だとするなら、
あまり嫌いにならなくなった。

程度にはなるんじゃないかなー?と思います。

最後に


自分にとっては当たり前に出来て普通に出来ている事も
出来ない人がいて当然ですし、

むしろそういう人ばかりだと考えれるようになると
気持ちも楽になるんじゃないかと思います。

また、
この人はどうしてこういう行動をとるのだろう?
どうしてこんな性格なんだろう?
どうしてこんな冷たく酷いことを言うのだろう?

それに関してはその人が経験してきた(生きてきた)結果だと思います。

色んな苦しい事を乗り越えて
または自分を守るためにとっている
行動なのかも知れません。

そう考えられるようになってくると
人を暖かい目で見れるようになってくると思います。